Расслабьтесь за минуту. 10 шагов к мгновенному спокойствию
Отрывок из книги
1. Вам надо выбрать, в какое иное, позитивное, подвижное состояние вам бы хотелось «отскочить». Как бы вам хотелось себя почувствовать? Создайте образ того, как это могло бы выглядеть, в воображении. Картина должна быть большой и яркой. Вставьте себя в эту картину так, чтобы очень ясно видеть, сколь позитивно все выглядит, когда вы чувствуете себя подобным образом. 2. Ненадолго создайте в своем воображении собственный образ – вы подавлены и встревожены. Для некоторых это может оказаться неприятным, потому старайтесь создать черно-белую картинку с крупным зерном, тогда труднее будет ее рассмотреть. Приглушите все звуки.
3. Вставьте свое иное, бодрое состояние в угол этого изображения стресса. Сделайте так, словно помещаете крошечный пружинистый мячик в углу изображения. 4. Когда все готово, «Отскок!» и ваше позитивное состояние вырастает до действительно больших размеров, приближается и практически перекрывает прежнюю нежелательную картинку. Проделывая это, произнесите: «Отскок!» Нежелательное изображение растает и уйдет на задний план. Теперь взгляните на большое изображение бодрого состояния, которое развернулось перед вами. Яркие цвета, отчетливые громкие звуки и хорошие чувства.
Комментарии:
Популярные книги
СТРУНА ИСТОРИИ
Проза
:современная проза
.
5.00
рейтинг книги
Вечный. Книга IV
4. Вечный
Фантастика
:боевая фантастика
,попаданцы
,рпг
.
6.25
рейтинг книги
Я не князь. Книга XIII
13. Дорогой барон!
Фантастика
:юмористическое фэнтези
,попаданцы
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Династия. Феникс
5. Династия
Фантастика
:попаданцы
,аниме
.
5.50
рейтинг книги
ФЭНТЕЗИ-2004
Фантастика
:фэнтези
.
5.75
рейтинг книги
Резонанс Ци. Дилогия
Резонанс Ци
Фантастика
:постапокалипсис
,рпг
,уся
,фэнтези
,фантастика: прочее
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Инженер Петра Великого 3
3. Инженер Петра Великого
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
.
5.00
рейтинг книги
Законник Российской Империи. Том 2
2. Словом и делом
Фантастика
:городское фэнтези
,альтернативная история
,аниме
,дорама
.
6.40
рейтинг книги
Тени в переулке (сборник)
Документальная литература
:биографии и мемуары
,публицистика
.
7.17
рейтинг книги
Бояръ-Аниме. Газлайтер. Том 33
33. История Телепата
Фантастика
:боевая фантастика
,попаданцы
,аниме
.
6.25
рейтинг книги
Прапорщик. Назад в СССР. Книга 6
6. Второй шанс
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
.
5.00
рейтинг книги
Золото Вильгельма (сборник)
Проза
:современная проза
.
5.00
рейтинг книги
Последний Паладин. Том 14
14. Путь Паладина
Фантастика
:аниме
,фэнтези
,попаданцы
.
5.75
рейтинг книги
Точка Бифуркации
1. ТБ
Фантастика
:боевая фантастика
.
7.33
рейтинг книги
Громовая поступь. Трилогия
Громовая поступь
Фантастика
:фэнтези
,рпг
.
4.50
рейтинг книги
Газлайтер. Том 3
3. История Телепата
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Жена неверного генерала, или Попаданка на отборе
Любовные романы
:любовно-фантастические романы
.
5.00