Реабилитационные физические упражнения используемые при лечении поясничного отдела позвоночного стол

главная - комментарии

жанры популярные авторы

Кораблев Родион

Кожевников Павел

Юнина Наталья

Шах Ольга

Свадьбина Любовь

Рави Ивар

Тоцка Тала

Боярский Андрей

Бубела Олег Николаевич

Агарев Вадим

Зубов Константин

Грехов Тимофей

Герда Александр

Злобин Михаил

Клеванский Кирилл Сергеевич

Помогите раскрутить наш сайт, поставьте ссылку у себя в соц. сети:

Реабилитационные физические упражнения используемые при лечении поясничного отдела позвоночного стол

Неизвестен 3 Автор

Научно-образовательная

:

юриспруденция

.

Реабилитационные физические упражнения используемые при лечении поясничного отдела позвоночного стол

5.00 + -

рейтинг книги

Отрывок из книги

впечатление, что исполнителя растягивают за руки и ноги противоположных направлениях, держать 3 - 5 сек. На два: медленно расслабляясь вернуться в И,П. Упражнение выполнять 5 - 7 раз. УПРАЖНЕНИЕ 7. И.П.: лежа на спине согнуть руки в локтевых суставах, опора на предплечья, ноги согнуты в коленных суставах, опора на стопы. ВЫПОЛНЕНИЕ: На раз: оторвать таз от пола, держать 10-15 сек. На два: вернуться в И,П. Упражнение выполнять 5 - 7 раз. УПРАЖНЕНИЕ 8. И.П.: лежа на животе, руки на пояснице на гребнях подвздошных костей. ВЫПОЛНЕНИЕ: Самовытяжение, т.е., опираясь руками в гребни подвздошных костей стараемся вытянуться. Должно создаваться впечатление, что вас растягивают в разные стороны за ноги и за туловище. Упражнение выполнять 8 - 10 раз. УПРАЖНЕНИЕ 9. И.П.: лежа на животе, руки под подбородком. ВЫПОЛНЕНИЕ: На раз: согнуть правую ногу по пластунски . На два: выпрямить. Тоже самое выполнить с другой ногой. Упражнение повторить 15 - 20 раз. УПРАЖНЕНИЕ 10. И.П.: лежа на животе, руки под подбородком.

Книга закрыта по требованию правообладателя.

Комментарии:

Популярные книги

Инкарнатор

Прокофьев Роман Юрьевич

1. Стеллар

Фантастика

боевая фантастика

рпг

рейтинг книги

Инкарнатор

Мы друг друга не выбирали

Кистяева Марина

1. Мы выбираем...

Любовные романы

остросюжетные любовные романы

прочие любовные романы

современные любовные романы

рейтинг книги

Мы друг друга не выбирали

Кодекс Крови. Книга VIII

Борзых М.

8. РОС: Кодекс Крови

Фантастика

фэнтези

попаданцы

аниме

рейтинг книги

Кодекс Крови. Книга VIII

Российские фантасмагории (сборник)

Булгаков Михаил Афанасьевич

Юмор

юмористическая проза

рейтинг книги

Российские фантасмагории (сборник)

Натиск

Осадчук Алексей Витальевич

12. Последняя жизнь

Фантастика

аниме

фэнтези

попаданцы

рейтинг книги

Натиск

Сталин

Рыбас Святослав Юрьевич

1190. Жизнь замечательных людей

Документальная литература

биографии и мемуары

рейтинг книги

Сталин

Локки 7. Потомок бога

Решетов Евгений Валерьевич

7. Локки

Фантастика

аниме

эпическая фантастика

фэнтези

рейтинг книги

Локки 7. Потомок бога

Орленев

Мацкин Александр Петрович

Жизнь в искусстве

Документальная литература

биографии и мемуары

рейтинг книги

Орленев

Прапорщик. Назад в СССР. Книга 7

Гаусс Максим

7. Второй шанс

Фантастика

попаданцы

альтернативная история

рейтинг книги

Прапорщик. Назад в СССР. Книга 7

Возвращение

Кораблев Родион

5. Другая сторона

Фантастика

боевая фантастика

рейтинг книги

Возвращение

Чиновникъ Особых поручений

Кулаков Алексей Иванович

6. Александр Агренев

Фантастика

попаданцы

альтернативная история

рейтинг книги

Чиновникъ Особых поручений

Матабар VIII

Клеванский Кирилл Сергеевич

8. Матабар

Проза

магический реализм

рейтинг книги

Матабар VIII

Один триллион долларов

Эшбах Андреас

Детективы

триллеры

рейтинг книги

Один триллион долларов

Тринадцатый XI

11. Видящий смерть

Фантастика

попаданцы

аниме

фэнтези

фантастика: прочее

рейтинг книги

Тринадцатый XI

На цепи

1. На цепи

Старинная литература

прочая старинная литература

рейтинг книги

На цепи

Кровь Севера

Мазин Александр Владимирович

3. Викинг

Фантастика

альтернативная история

рейтинг книги

Кровь Севера

Древесный маг Орловского княжества 5

Павлов Игорь Васильевич

5. Орловское княжество

Фантастика

аниме

фэнтези

попаданцы

рейтинг книги

Древесный маг Орловского княжества 5

Ваш голос принят.