Как правильно заниматься на эллиптическом тренажере

главная - комментарии

жанры популярные авторы

Свадьбина Любовь

Рави Ивар

Тоцка Тала

Боярский Андрей

Бубела Олег Николаевич

Агарев Вадим

Зубов Константин

Грехов Тимофей

Герда Александр

Злобин Михаил

Клеванский Кирилл Сергеевич

Ковтунов Алексей

Еслер Андрей

Прокофьев Роман Юрьевич

Опсокополос Алексис

Помогите раскрутить наш сайт, поставьте ссылку у себя в соц. сети:

Как правильно заниматься на эллиптическом тренажере

Как правильно заниматься на эллиптическом тренажере

5.00 + -

рейтинг книги

Отрывок из книги

4. Растяжка задней области плеча Возьмитесь за локоть и тяните руку к середине спины, задержитесь в этом положении на 20-30 секунд, и затем вернитесь в исходное положение. Повторите для другой руки. 5. Растяжка подколенного сухожилия и низа спины Поднимите ногу вверх, затем тяните ее к потолку. Задержитесь в этом положении на 20-30 секунд. Повторите для другой ноги. 6. Растяжка мышц бедра, ягодичных и брюшных Тяните колено к полу, плечи должны быть прижаты к полу. Задержитесь на 20-30 секунд. Повторите для другой ноги. 7. Растяжка внутренней поверхности бедра Соедините ступни ног вместе, надавив сверху вниз на внутренние части коленей, слегка наклонитесь вперед. Задержитесь в этом положении на 20-30 секунд. 8. Растяжка мышц груди и плеч Упритесь ладонями в пол, руки прямые, переместите ягодицы вперед, так чтобы руки остались в исходном положении. Задержитесь в этом положении 20-30 секунд

Книга закрыта по требованию правообладателя.

Комментарии:

Популярные книги

Инженер Петра Великого

Гросов Виктор

1. Инженер Петра Великого

Фантастика

попаданцы

альтернативная история

рейтинг книги

Инженер Петра Великого

Обрыв

Гончаров Иван Александрович

Проза

классическая проза

русская классическая проза

рейтинг книги

Обрыв

Эпоха Опустошителя. Том VIII

Павлов Вел

8. Вечное Ристалище

Фантастика

аниме

фэнтези

попаданцы

рейтинг книги

Эпоха Опустошителя. Том VIII

Скрытые чувства

Эльденберт Марина

Любовные романы

любовно-фантастические романы

рейтинг книги

Скрытые чувства

Локки 6. Потомок бога

Решетов Евгений Валерьевич

6. Локки

Фантастика

аниме

фэнтези

рейтинг книги

Локки 6. Потомок бога

Отречение

Балашов Дмитрий Михайлович

6. Государи московские

Проза

историческая проза

рейтинг книги

Отречение

Запасная дочь

Зика Натаэль

Фантастика

фэнтези

рейтинг книги

Запасная дочь

Ботаник 2

Щепетнов Евгений Владимирович

2. Ботаник

Фантастика

фэнтези

боевая фантастика

рейтинг книги

Ботаник 2

Жена неверного ректора Полицейской академии

Удалова Юлия

Любовные романы

любовно-фантастические романы

рейтинг книги

Жена неверного ректора Полицейской академии

Меняя маски

Метельский Николай Александрович

1. Унесенный ветром

Фантастика

боевая фантастика

попаданцы

рейтинг книги

Меняя маски

Жена неверного генерала, или Попаданка на отборе

Удалова Юлия

Любовные романы

любовно-фантастические романы

рейтинг книги

Жена неверного генерала, или Попаданка на отборе

Князь Серединного мира

Земляной Андрей Борисович

4. Страж

Фантастика

фэнтези

попаданцы

рейтинг книги

Князь Серединного мира

Черная метка

Лисина Александра

7. Гибрид

Фантастика

технофэнтези

аниме

фэнтези

попаданцы

рейтинг книги

Черная метка

Главный рубильник. Расцвет и гибель информационных империй от радио до интернета

Деловая литература

о бизнесе популярно

рейтинг книги

Главный рубильник. Расцвет и гибель информационных империй от радио до интернета

Мужество

Кетлинская Вера Казимировна

Проза

советская классическая проза

рейтинг книги

Мужество

Камень. Книга 3

Минин Станислав

3. Камень

Фантастика

фэнтези

боевая фантастика

рейтинг книги

Камень. Книга 3

Бояръ-Аниме. Газлайтер. Том 35

Володин Григорий Григорьевич

35. История Телепата

Фантастика

аниме

боевая фантастика

фэнтези

рейтинг книги

Бояръ-Аниме. Газлайтер. Том 35

Ваш голос принят.