Йога против боли в спине
Отрывок из книги
Не многие из современных ученых имеют хоть приблизительное понятие о методе глубокого дыхания, предписываемого йогой. Вообще говоря, глубокое дыхание означает просто глубокое дыхание, то есть глубокий вдох, за которым следует выдох ему под пару. Такое глубокое дыхание отличается от обычного всего лишь более значительным объемом вдыхаемого и выдыхаемого воздуха. Разумеется, для организма это более полезно, чем обычное среднее дыхание, однако Боровское дыхание - это следующая ступень развития глубокого дыхания.
Одно глубокое дыхание - это двухчастное дыхание, состоящее из одного вдоха и одного выдоха. А вот одно целое Боровское (Пранаяма) дыхание состоит из четырех частей: Пурака (буквально то, что наполняет, то есть вдох), Кумбхака (буквально устойчивое состояние полного расширения легких), Ричака (буквально то, что выталкивает, то есть выдох) и Шуньяка (буквально состояние пустоты). Этому процессу легко следовать. Сначала медленный и глубокий вдох расширяет легкие, заполняя их максимальным объемом обогащенного кислородом воздуха. Вторая часть состоит из удержания воздушного пространства легких расширенным гораздо дольше, чем обычно....
Книги из серии:
Без серии
[5.0 рейтинг книги]
Комментарии:
Популярные книги
Инженер Петра Великого
1. Инженер Петра Великого
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
.
5.00
рейтинг книги
Обрыв
Проза
:классическая проза
,русская классическая проза
.
8.93
рейтинг книги
Эпоха Опустошителя. Том VIII
8. Вечное Ристалище
Фантастика
:аниме
,фэнтези
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Скрытые чувства
Любовные романы
:любовно-фантастические романы
.
7.17
рейтинг книги
Локки 6. Потомок бога
6. Локки
Фантастика
:аниме
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Отречение
6. Государи московские
Проза
:историческая проза
.
6.50
рейтинг книги
Запасная дочь
Фантастика
:фэнтези
.
6.40
рейтинг книги
Ботаник 2
2. Ботаник
Фантастика
:фэнтези
,боевая фантастика
.
5.80
рейтинг книги
Жена неверного ректора Полицейской академии
Любовные романы
:любовно-фантастические романы
.
4.25
рейтинг книги
Меняя маски
1. Унесенный ветром
Фантастика
:боевая фантастика
,попаданцы
.
9.22
рейтинг книги
Жена неверного генерала, или Попаданка на отборе
Любовные романы
:любовно-фантастические романы
.
5.00
рейтинг книги
Князь Серединного мира
4. Страж
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
.
5.25
рейтинг книги
Черная метка
7. Гибрид
Фантастика
:технофэнтези
,аниме
,фэнтези
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Главный рубильник. Расцвет и гибель информационных империй от радио до интернета
Деловая литература
:о бизнесе популярно
.
5.00
рейтинг книги
Мужество
Проза
:советская классическая проза
.
7.56
рейтинг книги
Камень. Книга 3
3. Камень
Фантастика
:фэнтези
,боевая фантастика
.
8.58
рейтинг книги
Бояръ-Аниме. Газлайтер. Том 35
35. История Телепата
Фантастика
:аниме
,боевая фантастика
,фэнтези
.
6.25