Сам себе тренер – Руководство к действию
Отрывок из книги
Вот только подвох был в том, что толком она не тренила, выглядела как рядовой новенький в зале, действительно была как шарик и ничего толкового из этого не выходило. VII На сушке не жестить с калориями Когда жестим с калориями, а это в основном углеводы и жиры, мы их пытаемся ограничить. Забывая, что организм берет энергию и строительный материал для мышц из пищи. Здесь есть предел по ккал, если уходим ниже необходимого, то всё будет только рушиться. *Баланс – нужен баланс.
Не стоит вдаваться в крайности. Даже готовясь к выступлению на сцене можно не так жестить с ккал. Все эти экстремальные сушки еще никого до хорошего не доводили, только лишь к доктору провожали. Оставим эту дорогу знающим и рисковым людям. Даже тот факт, что подобные мероприятия с собой нужно проводить под наблюдением врача и подконтрольно. Уже вызывает массу вопросов. И как себя поведет организм, не отъедет ли, что в организме во время всего этого процесса. Для эксперимента можно конечно на пару месяцев устроить себе ограничения во всяких вкусностях, лишних жирах, углеводах. Сделать упор на белки, клетчатку, полезные жиры, сдобрить приёмом витаминов.
У нас есть только неполная версия книги.
Книги из серии:
Без серии
[5.0 рейтинг книги]
Комментарии:
Популярные книги
Егерь. Сердце стаи. Книга 5
5. Зверолов
Фантастика
:рпг
,фэнтези
,фантастика: прочее
,попаданцы
.
6.80
рейтинг книги
Бестужев. Служба Государевой Безопасности. Книга третья
3. Граф Бестужев
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Студент из прошлого тысячелетия
2. Соприкосновение миров
Фантастика
:героическая фантастика
,попаданцы
,аниме
.
5.25
рейтинг книги
Альфа-ноль. Компиляция. Книги 1-12
Альфа-ноль
Фантастика
:рпг
,попаданцы
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
An ordinary sex life
Любовные романы
:современные любовные романы
,love action
.
5.00
рейтинг книги
Пустоши
1. Медорфенов
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Последний Герой. Том 4
Последний герой
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
.
5.00
рейтинг книги
Хроники Тириса. Книга 1
1. Хроники Тириса
Фантастика
:боевая фантастика
,космическая фантастика
,фантастика: прочее
.
6.00
рейтинг книги
Последний Паладин. Том 8
8. Путь Паладина
Фантастика
:боевая фантастика
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Газлайтер. Том 22
22. История Телепата
Фантастика
:боевая фантастика
,попаданцы
,фэнтези
.
5.25
рейтинг книги
Я царь. Книга XXVIII
28. Дорогой барон!
Фантастика
:боевая фантастика
,аниме
,попаданцы
.
5.60
рейтинг книги
Буря империи
6. Медорфенов
Фантастика
:аниме
,фэнтези
,фантастика: прочее
,эпическая фантастика
.
5.00
рейтинг книги
Ваше Сиятельство
1. Ваше Сиятельство
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Егерь. Системный зверолов
1. Зверолов
Фантастика
:рпг
,уся
,фэнтези
,фантастика: прочее
,попаданцы
.
6.50
рейтинг книги
Справочник логопеда
Научно-образовательная
:медицина
.
6.25
рейтинг книги
Креститель
6. Ведун
Фантастика
:фэнтези
.
8.60
рейтинг книги
Кодекс Охотника. Книга VI
6. Кодекс Охотника
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
,аниме
.
5.75