Трансцендентальная медитация: Практическое руководство для новичков
Отрывок из книги
Следующий шаг подготовки – создание ритуала, который будет ассоциироваться именно с вашим временем для медитации. Ритуал может включать такие элементы, как зажигание свечи, использование эфирных масел или тихой музыки, способствующей глубокому размышлению. Каждый из этих моментов помогает создать уникальную атмосферу, а также служит сигналом для вашего ума о том, что пришло время расслабиться и сосредоточиться. Вы можете, например, заварить чашку чая или выделить несколько минут на легкие физические упражнения, чтобы тело и разум настроились в гармонии друг с другом.
Не менее важным аспектом является ваше внутреннее состояние. Эмоциональный фон, с которым вы приходите к практике, также имеет значение. Постарайтесь освободить свой разум от повседневных забот и негативных эмоций. Всю тревогу лучше оставить за дверью, чтобы не позволить ей затмить ваши мысли и чувства во время медитации. Для этого можно использовать техники глубокого дыхания или осознанной релаксации. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, сосредоточившись на каждом движении. Почувствуйте, как ваше тело наполняется светом и находится в состоянии покоя.
Важно уделить внимание мантре в т...
У нас есть только неполная версия книги.
Книги из серии:
Без серии
[5.0 рейтинг книги]
[5.0 рейтинг книги]
[5.0 рейтинг книги]
[5.0 рейтинг книги]
[5.0 рейтинг книги]
[5.0 рейтинг книги]
[5.0 рейтинг книги]
[5.0 рейтинг книги]
[5.0 рейтинг книги]
[5.0 рейтинг книги]
[5.0 рейтинг книги]
Комментарии:
Популярные книги
Инкарнатор
1. Стеллар
Фантастика
:боевая фантастика
,рпг
.
7.30
рейтинг книги
Мы друг друга не выбирали
1. Мы выбираем...
Любовные романы
:остросюжетные любовные романы
,прочие любовные романы
,современные любовные романы
.
5.00
рейтинг книги
Кодекс Крови. Книга VIII
8. РОС: Кодекс Крови
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
,аниме
.
5.25
рейтинг книги
Российские фантасмагории (сборник)
Юмор
:юмористическая проза
.
5.00
рейтинг книги
Натиск
12. Последняя жизнь
Фантастика
:аниме
,фэнтези
,попаданцы
.
6.20
рейтинг книги
Сталин
1190. Жизнь замечательных людей
Документальная литература
:биографии и мемуары
.
4.50
рейтинг книги
Локки 7. Потомок бога
7. Локки
Фантастика
:аниме
,эпическая фантастика
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Орленев
Жизнь в искусстве
Документальная литература
:биографии и мемуары
.
5.00
рейтинг книги
Прапорщик. Назад в СССР. Книга 7
7. Второй шанс
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
.
5.00
рейтинг книги
Возвращение
5. Другая сторона
Фантастика
:боевая фантастика
.
6.23
рейтинг книги
Чиновникъ Особых поручений
6. Александр Агренев
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
.
5.00
рейтинг книги
Матабар VIII
8. Матабар
Проза
:магический реализм
.
5.00
рейтинг книги
Один триллион долларов
Детективы
:триллеры
.
8.00
рейтинг книги
Тринадцатый XI
11. Видящий смерть
Фантастика
:попаданцы
,аниме
,фэнтези
,фантастика: прочее
.
5.00
рейтинг книги
На цепи
1. На цепи
Старинная литература
:прочая старинная литература
.
5.00
рейтинг книги
Кровь Севера
3. Викинг
Фантастика
:альтернативная история
.
9.14
рейтинг книги
Древесный маг Орловского княжества 5
5. Орловское княжество
Фантастика
:аниме
,фэнтези
,попаданцы
.
5.00